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 哑铃锻炼可能出现的正常生理反应以及使用小技巧
1.刚开始使用哑铃进行运动时，您可能会有明显的不适感，那是因为您的身体对球体存有"警惕性"。运动几分钟，您也许就会觉得球体正在向外滑出。如果遇到此类状况，请不要担心，继续坚持下去。当您的肌肉越练越紧时，就能自然而然地控制住球体了。
 
2.上厕所时请先将宝贝从体内取出，以免哑铃掉进厕所，已经有买家朋友发生过这样的情况，所以请新买家切记。
 
3.白带分泌增多：哑铃放入体内后，由于内部受到刺激，激发白带分泌增多，取出哑铃时会有白带跟着出来，这属于正常现象。白带分泌的多寡与月经周期和性意念、性活动息息相关。白带在性爱时起到润滑剂的作用，一旦受到性刺激，就自然会激发白带的分泌。无需担心哑铃会影响您的健康。
 
4.腹部肌肉出现疼痛：由于在锻炼盆腔肌肉的同时，腹部靠下的肌肉也同时被锻炼了，对于长期不运动的肌肉部位，会发生肌肉疼痛的情况。像小时候上体育课后，第二天下楼腿发疼就是这种情况。
 
5.球体被放入体内后，必须将球体放入正确的位置，收缩绳必需始终暴露在外面，以确保球体能从体内顺利 。