很多女生一骑上去，大的困扰就是不知道接下来该怎么办，毕竟不像男生在上面很容易也很自然的进进出出，女生一开始在上面会不知道该怎样进出，也不知道该怎样动。

　　女生其实可以想一下，当男生在上面的时候，他们双手在干嘛？一定是抓着上面对吧，不管是你的米米也好，还是腿或者腰，除了可以爽之外，就是比较好施力。

　　除了膝盖或是双脚有两个支撑点之外，双手也可以帮忙，才会更容易进进出出。

　　所以第一件事情，就是先让双手有支撑。

　　你可以把手放在对方胸上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸开始，你就当作是坐摇摇椅一样，撑着对方的胸，试着慢慢摇起来，一开始摇的不要太用力，因为这种姿势如果对方长度不够的话，容易滑出来然后压到他的丁丁。

　　手往后放在腿上或膝盖上其实会让你自己更舒服，因为角度的关系，当你手往后撑的时候，下面会自然往前顶，角度上也比较容易刺激到G点，只是这种姿势比较累，而且男生也需要按住你的脚配合。

　　而高招就是当你手往后撑的时候，对方直接把你的脚举起来，这样你们下方会接触的更完全，而且刺激的角度更好，不过这种姿势累，需要经验，初学者可以不要第一次就尝试。

　　就跟男生在上面进出的时候要有节奏一样，女生在上面摇的时候也要有节奏。先慢慢来，抓到摇的佳力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量，还有臀部偶尔夹一下，效果应该会不错。