男人太胖会影响性攻能？现代人生活紧张、心理压力大，加上两性关系

的转变，不容易生子的男人越来越多，而他们往往有一个共同点，就是肚子

都很大！腹部脂肪太多男人不孕元凶不孕的男人大致可分为“宅男

型”和“爆肝型”两种，各自的问题不太一样，但是内脂肪都太多而“肥

胖”往往就是造成他们不孕的元凶！先来说说“宅男型”的男人好了。

　　宅男型不孕者个性压抑不爱运动

　　这种类型的男人，通常心地善良、脾气温和、不擅言语，相当尊重老

婆，事事都以老婆的意见为主。因此，当“宅男型”男人在职场上受挫，或

是夫妻间发生冲突，内心有所不满时，也不习惯表达自己的感受，总是一个

人闷闷不乐，或是透过上网、玩电脑、玩手机、看电视等作为抒发压力的管

道。久而久之，养成了不爱运动、活动量过低的生活型态。“宅男型”的男

人往往个性压抑、不爱运动，若再加上腹部脂肪过多的问题，容易提升不孕

风险。

　　爆肝型不孕者工作过劳饮食失衡

　　至于“爆肝型”的男人，往往从事业务、电脑工程师等工时长、常加班

的工作，不但压力大，饮食也不正常。若是业务，还要不断交际应酬，更容

易有暴饮暴食、营养失衡的问题。“爆肝型”的男人每天都过着疲累不堪的

生活，回家只想倒头就睡，饮食不当又没有运动习惯！“爆肝型”的男人工

作操劳、经常应酬，饮食习惯不良又没时间运动，容易增加不孕症的机会。

　　过多脂肪引起毒素行房不顺难以生育

　　一般来说，体内储存的脂肪会转换成需要的荷尔蒙，而好的荷尔蒙可以

分泌人体所需的性激素，坏的荷尔蒙却会减少TGF（转化生长因子）家族的

生成。当内脂肪过多时，人体就会抑制生产TGF，从中医的角度而言，这

就是毒素的生成，容易造成精子品质下降、性攻能不良等生育问题。此外，

脂肪过多对男人还会造成以下影响，使得不孕的风险越来越高。

　　1.器官养分不足行房不持疚

　　过量的脂肪容易堵塞血管，使得载有氧气和营养物质的血流，无法顺利

到达身体的各个脏器，器官也就无法获得充足的养分。对男性来说，容易出

现勃起障碍、行房不持疚等困扰。

　　2.容易疲劳性行为不顺利

　　脂肪太多，还会造成肾上腺素增加，使身体随时处于备战状态，细胞容

易提早受损、失去攻能，人体因此提前老化、容易疲劳，对于性事失去兴

趣，在行房过程中也常常力不从心。

　　精液正常有标准精虫健康才好孕

　　这样看来，肥胖对生育的危害还真不小！正因为这种文明病越来越盛

行，男性的精虫数量和品质才会不断地下滑，有不孕困扰的男性，往往

有精虫数量和活动力不足的问题，大幅降低受精的机会。世界卫生组织

（WHO）也已经下修了男性的正常精液标准，目前的参考数值如下，快来

看看有没有符合标准吧！

　　精液量：1.5ml以上；精子量：1500万只以上；精子存活性：75%以上

是活的；精子活动力：50%以上属於A级与B级；精子型态：15%以上为正常

外型.

　　精虫不佳难受精锻链腹肌才好孕

　　有不孕困扰的男性，往往有精虫数量和活动力不足的问题，或是精虫的

型态不健全，有如老弱残兵一般，难以冲破卵子表面的屏障，大幅降低受精

的机会。因此，不管是“宅男型”或是“爆肝型”的男人，都要正视腹部肥

胖的问题，加强锻链腹部核心肌群，才能实现当爸爸的愿望！