中年男人的痛，莫过于生殖健康。在生活工作压力、不健康生活习惯、年龄等各类内外因素下的共同作用下，大多数男性都逃不过男科病的“暗算”。男性生殖健康是一个蓝海市场，更是每个男性急需警惕的。

数据显示，在我们中国，有80%的男性被男性生殖健康问题困扰，85.6%的离异夫妻是因为性生活不和谐。巨大的人口基数和高比例人群背景，孕育了庞大的男性生殖健康市场，但是同时也让很多人迷失在各种各样的药物中不能自拔。

其实男性生殖健康主要是没有太严重的问题，一般都不需要吃药物，毕竟亚健康是很多人都存在的，同时药物有一定的副作用，有时候不但没有作用，反而会引起副作用。

想要改善男性生殖健康，可以尝试一些小技巧，比如戒烟戒酒，这是必须的，吸烟是危害男性生殖健康的一大重要因素，长期吸烟会影响男性精子的活性，降低男性的雄性激素的分泌，还会造成男性的不育等症状。酒精也是如此，人体吸收过度的酒精，会给下一代造成很严重的影响，甚至会造成孩子的畸形。

另外就是要作息规律和坚持锻炼了，早睡早起能够使人精神和身体得到适当的放松和恢复，减少身体患病的几率，从而促进男性的生殖健康。锻炼身体，可以加强身体的抗病性，运动还能促进身体的新陈代谢和体内的循环。

还有就是，性生活要适度，现代很多男性，在年纪轻轻就患上了各种生殖疾病，其实和自己不能适度对待性生活也有很大关系，过度的透支自己的身体，也会带来一定的生殖副作用。

男性的生殖健康，不仅对自己很重要，也关系着整个家庭，所以必须要重视起来。