早泄是男人的一大烦恼，导致早泄的原因有很多，那么早泄有没有一些预防的办法？其实早泄预防的方法还是比较多的。下面小编我来告诉大家如何预防早泄。

1、规律的性生活

已婚夫妻之间要有规律的性生活，纵欲过度、不知节制，生殖器官就会长期充血，引起性功能下降、前列腺炎、早泄阳痿等。尤其年轻人婚前的性行为，由于紧张、兴奋射精快，时间久了建立了难以改变的射精方式。

2、饮食的注意

不要过食辛辣刺激的食物，可以多吃一些动物**和含锌食物，动物**中含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要成分，并且动物**中还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟，所以，适量的食用动物**，有利于增加精液分泌量，提高性功能。

3、生活作息

不要熬夜，尤其是酗酒，抽烟过度，这些都是形成早泄的致命**。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是导致早泄的因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

4、定期体检

我们时常要参加一些体格检查，如果发现了我们身体有什么异常，尤其是男性生殖健康的问题，这样我们才能及时发现问题，及时采取措施干预，也就早点避免早泄及其他男性疾病的发生。

5、日常保养

医学研究证明，男子的生殖系统不宜湿热，在夏天穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时，这是早泄注意事项之一。所以我们日常要经常对男性私处的清洗与保养，避免炎症的刺激，保持下体的干爽，推荐大家用挺博士的男士精油，挺博士男士精油是植物提取精油。