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宝妈们保养胸部技巧与保养禁忌

产后乳房的变化会让新妈妈措手不及,原本美丽的乳房会变得萎缩、下垂,该如何预防这些问题的发生呢?

 





孕期由于乳腺进行母乳分泌得到了很好的疏通,孕期宝妈们的乳房都会出现变大的情况,产后由于母乳喂养,乳房变得更加饱满。可是没有母乳喂养的宝妈们分娩后或者母乳喂养断奶后,乳房就会出现萎缩、下垂等情况,面对这种普遍现象,妈咪们应该如何应对呢?或者说,怎样才能防范于未然地避免这个问题?

产后乳房的变化会让新妈妈措手不及,原本美丽的乳房会变得萎缩、下垂,该如何预防这些问题的发生呢?

一、莹莹妈妈的担心:母乳喂养

  产后忙于给宝宝喂奶,乳房逐渐萎缩了,该怎么办?

  乳房萎缩变小的原因?

  原因一:哺乳的影响

  新妈妈哺乳期身体能量消耗较大,带宝宝又辛苦,过于劳累,营养补充不足,使体内储备的脂肪耗竭、体形明显消瘦,乳房间质的脂肪也随之消耗而引起乳房松弛萎缩;哺乳时间过长,卵巢功能恢复较慢,性激素分泌减少,导致乳房萎缩变小。

  原因二:雌孕激素的影响

  妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用,使乳腺管增生,腺泡增生,脂肪含量增加,乳房丰满,而断奶后,激素水平下降,乳腺腺体萎缩,腺泡塌陷、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房则出现萎缩变小现象。

  原因三:性激素的影响

  有些新妈妈产后对性要求淡漠,缺乏性刺激等,也会使乳房萎缩变小。

  解决办法:新妈妈可以这样做

  产后注意充分的休息,让体力迅速恢复,哺乳期间补充足够的营养,避免体重在短期内迅速下降;哺乳时间适可而止,一般以8〜12个月为宜;产后采取避孕措施可恢复性生活。


二、乐乐妈妈的担心:

  之前我的乳房很挺拔,可给宝宝哺乳后,乳房渐渐下垂了,如何能使乳房回复挺拔呢?

  乳房下垂的原因?

  乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱壁,正常情形下,尤其是年轻的女性,乳头的水平位置是在乳房下皱壁之上,若“掉”在其下就是所谓的乳房下垂,下垂的越严重,就“掉”得越低。

  原因在于怀孕后由于荷尔蒙的影响,乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生,而使得乳房明显变大,当然,此时乳房表面的皮肤也会被撑大。生产完后,荷尔蒙量减少,如果没有哺乳,脂肪及乳腺组织都会快速减少,已经被撑大的乳房表皮在内容物减少的情况下,自然就松垮下来。部分妇女哺乳期不懂得保护乳房,没有注意佩戴合体形的乳罩支持承托乳房,使乳房的悬韧带变得松弛致乳房下垂。

  解决办法:新妈妈可以这样做

  1、乳房较大的女性,为避免产后乳房下垂,在怀孕当中应该随着乳房的增大,选择适当尺寸的胸衣,决不可不穿,否则容易下垂,产后,也要随着乳房的缩小,换穿较小尺寸的胸衣,才足以提供适当的支撑。

  2、生产后最好能够喂哺母乳,因为,一来母乳是宝宝最全面的营养品,二来经由哺乳也可避免乳房缩小过快,而减少乳房下垂的机会,而有些新妈妈为保持体形美,防止乳房萎缩下垂而不给宝宝喂奶,这是不对的。哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激新妈妈乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样,因此,坚持母乳喂养的新妈妈在哺乳期后,乳房会变得更坚挺,而并非松弛、下垂。

  3、哺乳期间要坚持锻炼身体,扩胸运动等都可使乳房坚挺,延缓乳房的萎缩,防止乳房下垂;

  4、局部按摩乳房,促进乳房内血液淋巴循环以及乳腺组织的发育,避免乳房下垂。

三、欢欢妈妈的担心:

  生了宝宝后乳房比之前变得更大了,是什么原因呢?

  目前没有确切的医学报告说明,生产前后跟乳房大小改变有绝对的关联性。但有一种说法是:原本乳房较大者,产后缩小可能性较高;原本乳房较小者,产后罩杯升级的可能性反而较高。

  但很多妈咪都是断奶后乳房萎缩的严重的,可以借助一些外用乳霜和精油来改善,“ 标丰美恍如隔世只因有你 ”,大家去看看,一位宝妈写的亲身。对于罩杯会略微升级的妈妈,除了恭喜,可能可以解释成乳房透过孕期的刺激,乳腺再次发育而增大了。


四、琪琪妈妈的担心:

  没生孩子之前,我的乳房很匀称,哺乳后却发现乳房一大一小,怎么回事?

  大小不对称的原因

  哺乳期间用固定一侧乳房喂养,一些乳房常见病症如炎症、乳管阻塞等也能引起两侧乳房大小不对称。

  解决办法:新妈妈这样做

  哺乳期间应正确喂奶,新妈妈要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,要保持乳头清洁,以防产后乳腺炎的发生。


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