当你想要一个孩子时,很难将老妇人的故事和迷信与生物学见解和医学事实区分开来。好心的朋友可以告诉你任何事情,比如:去度假会帮助你怀孕,或者你必须做一些极端形式的瑜伽来帮助精子进入卵子。
不孕症被定义为在 12 个月的无保护性行为后难以怀孕,影响了七分之一的英国夫妇。与其在体操上浪费时间,每次排卵时都请假周末休息,不如尝试服用叶酸补充剂,减少饮酒和其他健康饮食元素,以提高生育能力。
但是其他的迷信呢?Twoplus Fertility 的生殖健康专家 Michael Eisenberg 博士最近打破了最常见的生育神话,并尝试向夫妇提供了他的建议。
虽然在性行为期间达到**或性**应该是最健康的关系的一部分,但艾森伯格博士说它不会提高你的生育能力——尽管它可能有其他心理上的好处。
他说:“享受性生活的女性通常会有更规律的性生活,这被证明会增加受孕的机会。研究表明,每隔一天做爱的夫妻比做爱次数较少的夫妻有更多的受孕机会。”
想要孩子的夫妇的一个常见抱怨是,他们的性生活可能更像是一种生物学功能,而不是他们关系中令人兴奋的部分,所以重要的是要记住,这应该是一种令人愉快的行为,而不仅仅是一件苦差事。
更进一步,迈克尔博士建议尝试“避免让性活动成为一种义务”。
每年都有许多夫妇因为认为,在经期的某些日子不能怀孕而意外怀孕。同样,许多“夜以继日地工作”来怀孕的夫妇可能会因为认为这行不通而避免发生性行为。
“虽然几率相当低,但如果你在经期发生性行为,你可能会怀孕,特别是如果你的周期不规则或周期短,”艾森伯格博士说。
“例如,如果你在经期结束时发生性行为,然后提前排卵,那么精子就有可能在这段时间内存活下来。”
您可以在月经周期的任何阶段怀孕,虽然在排卵期做爱会增加您的机会,但提高生育能力的最佳方法是每隔一天做爱。
对我们中的许多人来说,早上不喝咖啡就足以毁掉每天的前半天,但研究表明,摄入**可能会损害您的生育机会——许多女性认为她们必须从饮食中减少**。
并非如此,艾森伯格博士说:“一切都要适度。
“在尝试怀孕时减少**的摄入是合理的,因为高水平的**摄入量(每天超过五杯咖啡)与生育能力下降有关。
“试图怀孕的女性也应该避免每天喝两杯以上的酒**料。”
您的内衣不太可能影响您的受孕机会
有大量证据表明低质量精子与睾丸长时间受热有关,但拳击手与内裤的争论可能对精子的产生影响很小。尽管您选择的内衣可能会阻碍您获得足够远的机会以使其变得重要。
“虽然持续或长时间加热睾丸会降低精子质量,但个人选择的内衣不太可能显着改变阴囊温度,”艾森伯格博士说。
“所以,最好穿舒适的内衣。不过,避免长时间泡热水澡或桑拿是个好主意。”
如果你错过了性交后的拥抱来做裸体倒立,你可能想把瑜伽垫收起来。
虽然帮助精子进入卵子的医疗设备已被证明具有一定的有效性,但拉出裸犁姿势对增加怀孕的机会几乎没有作用。