李宏·说：性与健康
1、性生活的“运动量”
前段时间，看到过一个能显示性亲密次数和性亲密力度的理疗环。这种能记录性生活运动量的成人用品，我认为很有必要了解。在性生活中，身体健康的人，一般不会关心性的运动量，因为那点消耗微不足道。但体质较弱或者患有疾病的人，就很想知道，一次性生活到底能消耗多少能量，会不会耗精亏气，对身体造成大的影响。其实，有关性生活的“运动”量、耗损能量，国际上也没有标准，一般是根据自己能承受的状态，量力而行。有资料说，在10分钟的性亲密中，性伴侣消耗3千瓦能量。也有的说，“一滴J液等于60滴血”。众说纷纭，似乎没有根据。J液是人体制造和分泌出来的，一次房事只射出4-6毫升。对人体没有任何影响。从含量来讲，每100毫升J液中也只含1.28克氨基酸、0.1-0.5克果糖，一次射出的J液所含有的能源物质可见是微乎其微。
一次性生活究竟有多大的运动量？科学家做过实验，性亲密时，最大心率平均为117次/分钟，也是平时脉率最高的时候，依此看，一次约16分钟的性生活运动的心率水平，与平时散步、爬楼梯运动时的心率相当。对于体质弱或患病者，只要心率不超过130次/分，就可以正常的过性生活。按每周2次性生活，其运动量对心脏没有特别的影响。可见，合理的性生活对心脏不会造成伤害，反而还是一种锻炼。至于消耗的能量，相当于一般的体育运动，还能减肥。
2、性生活的禁忌
·忌带病过性生活
若患有严重性病、心脏病、或传染性疾病的人，应避免过性生活。带病过性生活，受害的不仅仅是自己，还有可能传染给性伴侣。
·忌未消除疲劳就过性生活
性生活需要消耗一定的体力，精神上很疲惫，欲望就下降。身体很疲劳，运动质量就不高。这些往往在性生活中不能满意地达到愉悦，对以后的性生活会带来阴影，也有损健康。
·忌心情不快时勉强过性生活
情绪不佳时勉强过性生活，例如吵架�