**，也作手**，是指对自我性器官进行性刺激以达到**和快感的性行为。

私下地**并不可耻，是一种正常而自然的行为。不必对私下**的行为感到焦虑和自责。

有许多言论认为**会影响心理和生理健康，但医学界普遍认为**是一种正常的行为。
医学书籍《默沙东诊疗手册》认为，只有

• 当**抑制了伴侣之间的性行为
• 公开场合进行
• 成为强迫性冲动行为造成困扰时

才被认为是不正常的，大约有 97％ 的男性及 80％ 的女性进行过**。

请注意，**行为仅限于在私下场合进行，在公开场合进行**不仅违背公德，且在许多国家或地区是违反法律的行为。

合理的**频率有助于身心健康。“合理”是指在自身可承受、认为对日常生活不会造成太大影响的频率，该频率因人而异。倘若超出了合理的频率，会造成一些身体不适和健康问题。

一般地，**依靠手即可完成。借助性玩具或其他物品等也可增加舒适度，但是使用不当会造成风险。