睾酮是男性性腺(睾丸)分泌的雄激素，是决定男性特征重要的物质。有些东西看不到，但它会影响人的一生，比如睾酮。

　　睾酮95%分泌自男性的睾丸，5%分泌自肾上腺。

　　女性的卵巢也会分泌少量睾酮。男性的生殖、泌尿、皮肤、肌肉、骨骼、造血、心血管和神经系统都会受睾酮水平的影响。

　　从30岁开始，男性体内睾酮开始平均以每年1%到2%的速度下降。由于睾酮水平的下降，70左右的男性都会出现类似女性更年期的症状：毛发脱落、性欲减退、皮肤干燥、容易出汗。

　　判断自己是否可能睾酮分泌不足，有一些外向的表征。腹部肥胖、性功能障碍、患有心血管疾病的人和中老年骨折高发人群都可能睾酮激素水平低。此外，容易疲惫、急躁和易怒的人，好也要进行睾酮激素自测。

　　除此之外，过度肥胖是睾酮激素低的一个明显特征，尤其是腹部肥胖和内脏肥胖。

　　过量的脂肪会使男性体内的雄性激素很快转化为雌性激素，从而抑制体内促黄体生成素以及促卵泡素的生产。

　　男性的促黄体生成素和促卵泡素是使女性受孕的关键荷尔蒙。这两种激素偏低的男性，睾丸也无法正常工作，因此男性会出现性欲减退甚至不育的可能。

　　如果身体出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、出现潮热出汗等四大方面的问题，要及时查一下睾酮，进行合适的调节。此外，还要加强体育锻炼，保持平和乐观的情绪。

　　同女性更年期一样，男性雄性激素降低也会出现男性更年期。在日常生活中通过合理膳食，可以补充和促进雄性激素。

　　比如金瓜子油里面含有一种类似男性荷尔蒙的植物淄醇，可以抑制前列腺增生，改善前列腺肥大引起的尿频，尿急，排尿不畅，夜尿增多等。这种类似男性荷尔蒙的物质还能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系统及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，同时还有助于增强男性功能。

　　对于腹部肥胖的男人，可以每天饮用苦苣茶。苦苣中含有菊粉，是优良的水溶性膳食纤维。具有改善肠道微环境，促进矿物质钙、镁、锌、铜等的吸收，调节血糖，降低血脂，预防肥胖症，以及抗癌等生理功效。