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线下课遇到过一个案例，一个之前从未有过性经验的女生嫁给自己喜欢的男生，过了几年无性生活之后，她开始渴望和老公关系更亲密，却没有得到老公的回应，她的自尊受到伤害，每天无精打采，后来跟老公离婚。直到有了新的对象，有了正常的性生活，她的心情才豁然开朗。也有女生说自己的老公结婚前后变化很大。婚前还每周做几次爱，结婚之后做爱次数越来越少，甚至有时很想要的时候得到的却是老公的无情拒绝。

类似的案例很多，近年来离婚率越来越高，其中不乏有因为性生活不和谐或者忍受不了无性的婚姻，当然离婚并不是唯一的方法。沟通是俩人相处最重要的桥梁，学会去跟伴侣沟通，也许他并不是性冷淡，只是最近压力比较大或者有其他想法。与其自己闷声瞎想，不如跟伴侣来一次彻夜长谈。

今天给大家分享一些我们总结的方法，希望可以帮助到大家：

1、告诉伴侣你的想法。以温和、关爱、非抱怨的表达方式，让伴侣知道你希望你们的关系能更亲密一点，让他明白你很爱他。

2、了解伴侣的想法。针对什么能让他有兴致，请伴侣分享他的想法。和伴侣沟通，从能引起他的性致的话题切入，听取伴侣的想法。

3、调整你和伴侣的性生活步调。认真观察一天当中是不是有什么时候他会比较想要。当你晚上很想要的时候，有可能是老公的冷淡期，可能他早上的时候性欲会比较强，设法调整你俩性生活的步调。

4、压力和疲劳都可能浇灭欲火。温柔地和他讨论看看是最近有什么压力，需要如何排解。亲密关系的头号敌人是疲劳、压力和有限的时间。但一个男人承受莫大的压力，尤其是金钱方面的压力，他恐怕就完全提不起劲。

5、和他讨论自慰的事情。有些男人可能选择自慰而不愿意和你上床。男人在性爱中追求新鲜、轻松、快乐的感觉。可能和你在一起时间久了，没有新鲜感了，或者经常听到你的抱怨，让他很烦恼，更倾向于自己解决。对性这件事要永远保持新鲜感，这是每一个聪明的女人都要懂得的事情。男人更喜欢在床上会撒娇，会夸奖自己做的好的女生~

6、提出一起看A片的话题。一起看A片，观察老公的行为，是否只对A片的女生感兴趣。有些男生痴迷于A片里的女生，而对现实的性爱失去兴趣。很多人对A片有误解，误以为A片里面的那些女生都是真实表演，真的能达到高潮。很多男生痴迷于A片里的女生，当他们在现实性爱中没有找到A片里面的那种感觉，会对现实性爱失去兴趣，沉迷于A片里面。然而A片里的那些人都是演员，她们照着导演给的剧本演出，有人会帮她们配音，还有人会在一旁给她们指示。

7、借助一些调情小道具。地球上有一半的人口不需要任何刺激就能亢奋不已，但还是有另一半的人口需要挑逗的亲吻与爱抚来激起身体的反应，才会有欲火焚身的感觉。不只是女人需要挑逗，男人同样也需要！借助一些情趣小道具，选一个周末或假期来一场小旅行，早上一起到郊外呼吸呼吸新鲜空气，散散步，做一顿丰富可口的早餐，晚上来一场欲望与身体的碰撞与激情。洗完澡之后不要急着进行XXOO，前戏很重要，换上性感的装扮，引诱老公的目光，温柔的爱抚，刻意的挑逗，似有似无的触摸，探索一些未知的地带，享受全新的体验。

8、很多男人会因为自己的性趣缺失而感到沮丧。性欲低落是个敏感话题，用温和的态度跟他沟通，且不可抱怨他，伤害他的自尊。他有可能由于生活和工作的压力导致精力不足，甚至性欲很差。你需要鼓励他，帮助他，当然还要帮助他的大老二了~推荐给大家一款“丁丁按摩保健操”，提高男性自我控制到达高潮节奏与速度的能力，提高性生活的质量的同时还能促进血液循环畅通，保持丁丁的健康，是私处外观健壮美观。

9、参加一些亲密游戏的互动。一起玩一些刺激的游戏（过山车、蹦极）、去看一场午夜恐怖片或者去一个神秘的异国他乡冒险等，尝试一些没有做过的疯狂的事情。有时只是忙于工作和生活的压力，激情变少了，感官麻木了，参加一些刺激或探险活动，有助于激发他的感官，重燃激情。

10、很严重的情况下建议去看下心理咨询。如果以上这些方法你都尝试过了，对老公还是没有效果，那建议你陪老公去看心理咨询，进行一系列的咨询，查出问题所在。

性欲是一种本能，它一般不会完全消失，但很容易受心理和情绪因素的干扰。由于性欲的强弱度没有特定的标准，即使同一个人，也会随年龄、健康状况、精神状态、生活环境与伴侣的关系及性经验等因素而有所差异，所以不能过早地认为自己或伴侣就是性冷淡。

希望通过这篇文章能对大家有所帮助。在忙碌的现代生活中，男人肩上的压力越来越大，希望姑娘们多体谅一下，多鼓励和帮助伴侣排解压力。长夜漫漫，回家和伴侣一起排除压力吧。

小编祝大家性福美满~

部分内容引用自 Lissa Rankin,M.D,WHAT'S UP DOWN THERE? Questions You'd Only Ask Gynecologist If She Was Your Best Friend.

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