「达到**」是男女享受爱爱、追求欢愉的**终目标，而了解自己与伴侣的身体永远是其中**重要的课题之一！

在调查中发现，85%的女性没有性**。英国《每日邮报》报道的一项研究也表明，在正常的**中，85%的男性会达到性**，女性的比例却只有63%。

换句话说，即使男生们非常努力地摆腰猛攻，仍有超过半数的女生无法让欲火激荡，达到**的**。

而专家们则表示，影响女性**因素非常多，包含姿势、动作、敏感带甚至心理都有可能影响。但在前戏时，刺激敏感带，有机会让女性达到**。

敏感带到底是什么？如何触摸敏感带才能达到**？

什么是敏感带？

敏感带（erogenous zone）为人体较为敏感的区域，范围不侷限于生殖器官，也遍布全身，这些区域约占我们身体表面的26%（Nummenmaa, Suvilehto, Glerean, Santtila, & Hietanen ., 2016）。

每当给予敏感带刺激时，例如：舌头舔、嘴巴轻咬、手指触摸等，身体会产生与性有关的兴奋和愉悦感受，这些反射性的感觉我们称之为「性唤起」。

前戏在性行为中是很重要的开端，敏感带就是打开性行为的那把钥匙，能够引发性唤起并促使我们产生生理反应（**勃起、**分泌巴氏腺液），就能利于我们进行下一步性行为。

为什么了解敏感带这么重要？

越了解自己的敏感带及伴侣的身体，能够增进彼此的亲密感及性愉悦，前戏的方式和时间是达到性**及性满意的关键之一。

日本一份调查显示约20.7%的女性由于丈夫忽略前戏，给予的前戏时间太短而未能使其达到性**（Younis et al.,2016）。

人体中的**，是生理及情感不断地叠加上去才可以达到，因此，正确并充分熟知敏感带的部位，及了解如何运用这些区域，就能够提升性满意甚至达到性**。

敏感带在什么位置？

Younis等人（2016）调查埃及的已婚妇女150位，30-39岁年龄层为多数，调查部位前5名分别为乳房、嘴唇、颈部、⽿朵和臀部。

另一篇为Turnbull等人（2014）调查约800位英国及南非的男女（304名男性及489名女性），大多数参与者为白人平均年龄为24.7岁，他们将身体分为41个部位，以0-10分给予身体敏感部位评分，分数越高敏感度越强，这篇样本数较为充足，而且同时也调查男女。

男女敏感带的部位前15名如下表：

人体敏感带地图

Nummenmaa等人（2016）调查了704位芬兰的参与者，男性176位（平均28岁）；女性528位（平均25岁），颜色越浅代表敏感带位置越为显著。这篇研究在探索敏感带时，也找到了几个有趣的点：

（1）当自己被伴侣触摸时，全身都能够触发性唤起。
（2）敏感带会由核心区域（生殖器）往外延伸到身体任一处。
（3）女性敏感带感受较男性强烈。

由Maister等人（2020）调查了613位英国参与者，女性407位（平均29岁）；男性206位（平均34岁）将身体划分41个区域，针对性唤起的程度进行评分提出两个结论：

（1）参与者对生殖器官以及其他与性互动较多的区域（例如：嘴巴和**等）给予很高的评分；但膝盖、手肘和下巴等区域评分较低。
（2）女性比男性更喜欢前戏，因此在性快感上，女性更关注伴侣；然而在性行为上，男性更关注伴侣。

怎么刺激敏感带？

事实上，性被称为**高形式的触摸。从**深刻的意义上说，触摸是性的真正语言。（Sex, indeed, has been called the highest form of the profoundest sense, touch is the true language of sex.）—Ashley Montagu」

触摸敏感带是**常见的刺激方式，也是引发性唤起的有力手段。

刺激的方式非常多元，除了触摸也可以使用牙齿轻咬、嘴巴吹气、手指揉捏、玩具震动等，不同的刺激方式也会带来不同的感受。

**佳的刺激方式因人而异，但是根据研究统计，嘴唇的**佳刺激方法同样是使用嘴巴，而乳房和**、颈部的**佳⽅法是使用手及嘴巴刺激。

此外，Cordeau等人（2014）的研究显示颈部、前臂和**边缘轻触会**敏感；而**和**对玩具产生的震动**敏感。

除了解对方的敏感带外，爱爱的时间点以及挑逗敏感带的方式更至关重要。调查结果显示，大家认为**刺激的爱爱时间，前三名分别为刚睡醒(43.4%)、「洗澡时」及「睡梦中」，说明在半梦半醒之际，能让彼此的欲望达到**高点。

专家补充，刺激敏感带除了嘴巴之外，搭配外部道具如冷热水、毛巾等，创造冷热温度差，就理论上来说，接收到冷、热轮流刺激，会多一层刺激讯号，当然感受上也会更舒服、兴奋。