**近卟老师收到了一位男粉的私信：自己有稳定的女友，已经在一起好几年了，目前是异地恋，于是日常会在网络上找一些资源，以满足自己的欲望，也很珍惜与女友相聚的机会，虽然每次性致极高，但都以半天石更不起来告终。

为此，女友没少抱怨，以至于哥们为了重振雄风，已经挂号看男科了。结果一回来，却发现身体不存在问题，让他困惑不已。

虽然卟老师不算是一个专业的男科医生，但在侵**情趣玩具行业多年，很快发现该男粉在日常的生活中有观看小电影的习惯。

虽然看片这件事情，目前来说还存在争议。看片这件事确实有可能会导致现实世界中的不和谐，特别是当它成为一种习惯沉迷时，甚至会引起**功能障碍（ED）。到底是怎么回事？让我们来一探究竟。

看片对你是否有积极意义？

看片这件事，是否存在积极意义，这绝对是一个值得探索的问题。

对看片用户进行的第一项研究是在德国柏林的马克斯普朗克人类发展研究所进行的。

在进行这项研究时，研究人员发现，观看小电影的年限与大脑中与奖励敏感性相关的特定区域的灰质减少之间存在相关性。

也就是说，看片的次数越多，对色情的反应就越低。

**近的一项研究，观察 350名参与者他们的性冲动行为，发现其中许多人是强迫性色情片用户（包括**、通过电脑交流而实现性唤起、或为色情作品付费），研究显示与**障碍之间存在 26.7% 的正相关性。

《今日心理学》发表的一篇文章表明，强迫性观看色情片可能会导致与现实生活中的性行为脱节。在网上让人兴奋的事情可能不会延续到现实生活中。

虽然这绝不是所有看片者的现实情况，但它确定了色情引起的**功能障碍。

什么是看片引起的**功能障碍？

本质上，频繁看片会改变男性的**，甚至可能使你不再对现实生活中的性互动产生**。这是色情引起的**功能障碍的核心。

**功能障碍（ED）是指无法达到或维持足以进行活塞运动的**。ED有许多不同的风险因素和潜在原因，其中许多与年龄有关。

然而，研究表明，ED 正在影响每年都越来越年轻男性。

克利夫兰诊所发布的一份报告指出， 40 岁以下的男性中有 40% 患有ED 。此外，随着男性年龄从 40 岁增加到 70 岁，这一患病率会增加 5% 到 15%。ED 的一些**常见原因与血管问题有关，例如血液循环不良、高血压或高胆固醇。

然而，对于许多男性来说，ED 不是身体问题，而是精神问题。

在许多研究中，ED 是一个自我催眠过程。它可能始于一次**障碍，无论是心理原因还是生理原因造成的，你大脑里记忆都会留存，并且当下一次性互动机会出现时，它会导致焦虑。

这种焦虑会变得非常严重，影响你的表现能力，进而增加你对下一次互动的焦虑。

不久之后，你就会变得非常担心或确信自己无法表现，以至于你的恐惧变成了现实。

为什么色情内容的过多使用同样会导致ED ，因为它会改变你对性的看法，甚至可以改变你的**，使你在现实生活中的性体验中不再兴奋。

因为真实的性接触不能提供必要的缓解，所以你会立即转向看片。糟糕的是，这只会加强你在现实生活中无法获得**的能力。

另一个可能导致**功能障碍的潜在因素，尤其是对年轻男性而言，是习惯性看片导致。

意大利**近进行的一项研究表明，青少年男性看片数量的增加与神经性厌食症发病率增加之间存在相关性。

年轻时经历过尴尬性事件的男性可能会在成年后出现**障碍问题。抑郁、焦虑和慢性压力等心理问题也可能发挥**。

如何克服看片引起的ED？

美国持证性**师 Natalie Finegood Goldberg 表示，如果你真正是过度使用色情内容造成的ED问题，克服这个问题的第一步可能是戒除色情。

他建议至少在90天内要避免接触任何形式的色情内容，以下是需要遵循的步骤：

1.彻底停止观看色情内容——设定 90 天的禁欲目标。

2.停止**至少30天。

3.寻找其他活动来填补你通常用于**的时间。

30 天后你可以再次开始**（限制每周两到三次，并且不要在**时观看片）。

当你**时，试着更多地关注身体愉悦的感觉——尽量不要回忆小黄片中的画面。

练习两周后，改变**方式，模仿真实的性体验。用飞机杯来代替双手，姿势方面：保持手不动，用臀部抽动。

练习开始和停止，以确保你能保持起立——中途停止并移开你的手。数到 10 秒然后继续。如果你能做到这一点，那就争取坚持 15 秒，然后 20 秒，然后尽可能坚持下去。

当你准备好时，尝试进行真实的性体验。在进行过程中，尽量将注意力集中在你的伴侣和你的身体感觉上。

慢慢来，尽量避免回忆小黄片中的画面。随着时间的推移和练习，你可以克服看片引起的**功能障碍，再次享受健康、令人满意的啪啪生活啦。