卵巢私密是女人的根本

　　有人说女生怕卸妆，其实对女生来说残酷的卸妆水就是你的生育力，因为生育力和年龄的唇齿相依那是抹多少层粉底和BB霜都掩饰不了。卵巢储备下降在现代女性中并不少见，除了年龄增长的正常衰退外，社会心理压力+环境因素暴露等是透支卵巢的元凶之一。

　　女性在日常生活中，要多注意保养卵巢，下面这些事情要多注意!

　　1、每年定时体检

　　女性卵巢好不好，月经往往会有提示，比如月经量有所改变，连续3-6月月经量少、闭经，或者是月经量突然增大;月经时间有所变化，连续3-6个月月经间隔少于20天或者多于40天;突然出现痛经等情况，需要及时去医院检查。即使身体健康，也建议已婚女性每年去做一次妇科检查，将一些会导致不孕症的疾病扼杀在萌芽中。

　　2、戒烟戒酒

　　不少办公室工作的女性因为压力大，而选择了烟酒的陪伴。香烟中的尼古丁不仅会对女性的内分泌系统有影响，对女性的卵巢也有影响，酒精过量有可能导致卵巢萎缩提前衰老。因此想要卵巢好，从现在就开始戒烟戒酒。

　　3、拒绝来路不明的卵巢保健服务

　　现在有很多街边小店都有卵巢保健服务，实际上卵巢位于盆腔，大部分外敷的药物无法直接作用于卵巢，所以没有什么保养作用。而许多小店“卵巢保养”使用的精油成分不明，贸然使用不但对卵巢没好处，还有可能导致反作用，导致内分泌失调闭经等症状。

　　4、注重饮食调理

　　保养卵巢需要增加蛋白质的设计量，每天应当喝一杯牛奶，吃1-2个鸡蛋，同时每天要保证吃一些瘦肉。多吃时令水果蔬菜，新鲜蔬菜每日一斤左右，如西蓝花、菠菜、油菜等，也需要摄入一些水果，但不要超过一斤，比如橘子、蓝莓、橙子、奇异果。每天坚持吃坚果、如核桃、杏仁、花生等干果。

　　5、及时调节情绪

　　现在人们的生活压力很大，而压力所产生的焦虑从而影响正常排卵。因此女性朋友要适当放松心情，如多接触大自然、听轻音乐、多参加活动、与亲朋好友倾诉，舒缓紧张焦虑情绪可辅助你的好“孕”。

　　女性想要卵巢好，除了日常生活中多注意，还需要多注意个人卫生，有计划的备孕避免流产。卵巢储备一旦开始下降，女性就要抓紧制定要娃的计划，避免想生娃的时候，没有卵子可用。在日常生活中就要做到提早养护卵巢!

　　重视对卵巢的养护，决定了它对生殖系统环境改善及器官恢复的干预能力，提升各生殖器官鲜活度，使女性生殖系统恢复自体及水润状态。

　　通过激活卵巢及全身腺体，从根本上延缓生殖机能的衰老，为孕育宝宝提供洁净、舒适的环境，持续营养使子宫内膜生长良好，卵巢健康有活力，提高卵子质量，从而有助于孕育健康宝宝。

　　各位仙女行行好点个关注呗：巢之美公众号czm4009992178 小编上有老下有小就靠关注吃饭了呀