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“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

 

根据研究,抑郁和焦虑是当今世界人类的两个主要敌人。那么实体娃娃可以帮上忙吗?

随着时间的流逝,越来越多的人感到抑郁,被他们的朋友,家人忽视。尽管这不是他们想要的,但他们不知道如何去治疗或正常生活。

“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

图片来源:网络

谈论抑郁和焦虑的污名化,以及它是一种精神障碍的谬论,使受害者更难寻求帮助。研究表明,超过50%的抑郁和焦虑症患者由于担心身份曝光而没有得到必要的帮助。

那么,抑郁和焦虑如何影响个人?一切始于对孤独的恐惧,被遗弃和不确定的紧张感会随着时间的流逝而发展,并发展为存在性焦虑,本质上是一种持续的空虚和脆弱感。

在最初的几天里,几乎不可能注意到抑郁和焦虑导致的行为变化。但是,随着时间的流逝,你可能会注意到正常的睡眠习惯受到影响:由于脑海中不断出现的模糊和不安的想法而导致失眠。你突然变成一个性格内向的人,当与人交往时,尤其是那些不在你圈子里的人,会突然变得紧张。

“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

图片来源:日本新闻网

那么,这种对抑郁恐惧的根源是什么?在大多数情况下,对抑郁的恐惧并没有你想像的那么明显。例如,当你为了避免独处而延长自己的时间表时,你所避免的就是独处。基本上是在逃避自我。在害怕独处的背后隐藏着什么?弄清楚这可能有助于你直面抑郁。

对抑郁的恐惧也可能是童年阴影。小时候,我们很无助,非常容易遭到拒绝和遗弃。由于缺乏适当的照顾,在年轻时遭到排斥会留下深深的疤痕,可能永远无法愈合。也许当你需要陪伴而身边无人时,恐惧趁虚而入。这种恐惧会不断困扰着你,尤其是在你一个人的时候。

另一种可能性是,即恐惧本身并不是专门针对抑郁,而是针对于你的某些特质。你可能有某些自己不想承认或看到的另一面。这就是为什么只有在独处的时候,你才会避免与内心的自我接触。

还一种可能性是,我们对抑郁产生了一种错误的印象。也许我们还没有经历过,对不确定性的恐惧使我们相信这是一件坏事,并导致我们不断地避免它。抑郁感令人不舒服,因为我们倾向于认为我们无法应对它。

“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

图片来源:箭厂

你如何摆脱抑郁和焦虑 ?

所以这一切最好的事情是,可以治疗和减轻因抑郁而产生的焦虑。大多数时候,我们要做的就是评估情况并做出改变。然而,有些人可能需要专业帮助来缓解焦虑。不管怎样,以下是一些摆脱抑郁和焦虑的步骤:

评估你的习惯——你的一些习惯,比如花太多时间在电脑或手机上,可能会让你与周围的环境隔绝。

关注独处的积极面——花点时间思考一下独处的好处。什么事情是你可以独自做,但仍然觉得有趣的?

避免盲目崇拜——大多数时候,我们都倾向于认为花时间和别人在一起是最好的主意。

一个人并不一定意味着把自己锁在房子里——你不必呆在房子里,出去自己看一场电影或打场球。

加强你现有的友谊——培养和维持亲密的友谊,远离对抑郁的恐惧。

“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

图片来源:网络

实体娃娃可以治疗抑郁

正如我们所看到的,抑郁有很多原因,心理学家将其与基因联系在一起,其他因素,如环境变量(动迁、离婚)是已知的抑郁感的原因。

抑郁会引发一系列的心理和生理影响,比如;

酗酒,滥用药物和色情成瘾

抑郁症

记忆衰退

心血管疾病

错误的决策等等... ...

在研究了抑郁的原因和负面影响之后,我们将研究如何使用实体娃娃来治疗和减少抑郁。首先,实体娃娃可以帮助失去亲人的人感到抑郁。亲人之死是最令人心碎的经历之一,尽管人们在处理失去亲人的事情并继续生活,但留下的空白需要时间来克服。在这种情况下,实体娃娃可以帮助你适应和获得勇气。有了实体娃娃,你将拥有一个非真实性的朋友,当你为失去的哀悼时,它会和你在一起帮助你调整。

实体娃娃还可以用来对抗因自卑而产生的抑郁感。自尊心低落的人倾向于模糊地认为自己的投入并不重要,并且大多会避开人际交往,特别是当涉及异性时。实体娃娃可以帮助你学习如何与他人面对面,鼓起勇气与潜在的朋友建立友谊。同样,残疾人可以使用实体娃娃满足他们的精神需求,因为他们处于不利地位,这对于树立自尊心和对抗抑郁感将大有帮助。

“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

图片来源:BBC

离婚和物理隔离是导致抑郁感的两个可能原因。根据分手的严重程度,人们倾向于比较和贬低自己,不断责备并认为自己“不够好”,这可能会导致抑郁。

另一方面,物理隔离可能是由诸如工作调动等因素引起的。这种分离可能会引发抑郁感,因为双方都不得不花费时间独处而又远离彼此。由于不可避免的情况,无论是离婚还是物理隔离,实体娃娃都派上用场。实体娃娃可以通过提供另一种选择来帮助他们摆脱抑郁的束缚,适应新环境。

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图片来源:BBC

实体娃娃作为焦虑的一种补救措施

不断的空虚和脆弱的感觉使人担心,以至于开始影响身体。焦虑是指不同的事物由对不确定性的恐惧引起的情绪。例如,舞台表演焦虑症是指在人群面前表演或讲话时产生的恐惧。另一方面,性行为焦虑是最常见的一种焦虑形式,尤其是在男性中,是指与性伴侣进行性行为有关的恐惧。

深入研究焦虑症,据医生称:这种焦虑症与其他性疾病有关。另外,和人的自尊和幸福感密切相关。当一个人无法如预期的那样进行活动时,焦虑会逐渐蔓延到他的日常生活中。

焦虑会在社交上造成严重伤害,并阻碍生活。从长远来看,它剥夺了生活乐趣,并可能导致身心情况。问题是,越焦虑,身体对焦虑的反应就越大。除精神症状外,身体症状包括手冷汗,恶心,呼吸困难,腹泻等。

“我好像抑郁了”:研究表明实体娃娃或可治愈抑郁和焦虑

图:实体娃娃与留守儿童

那么,实体娃娃如何用于治疗焦虑症呢?实体娃娃可以通过提供一种与伴侣类似的选择来纠正行为焦虑,该选择逐渐建立在你的自信和自尊心上。表现焦虑的原因可能是害怕不符合期望,拥有逼真的舒瑞宝实体娃娃,你可以尝试不同的沟通方式,以帮助你重拾自信。

综上所述,实体娃娃是治疗和减少抑郁感和焦虑的理想选择。当面对抑郁和焦虑时,很容易建立暂时的友谊和关系,以暂时使我们“感觉还不错”。这些形式的友谊实际上可能会使情况恶化,最需要的时候,你就无法依靠自己。而它们为这类人群提供了更安全的选择,这是最好的部分,至少从技术上讲,它是好的,不是吗?

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