什么是男性凯格尔运动？

凯格尔肌的状况不仅对女性而且对男性的杏能力都有巨大影响。然而，男性很少意识到bo起较弱可能与较弱的凯格尔肌肉有关。有简单的凯格尔运动来加强bo起、控制社精并体验更强烈的杏高朝。

大多数人仍然错误地认为，只有女性才有凯格尔肌肉，应该锻炼它们以防止尿失禁，改善杏体验，并在分娩前更加刻意地参与这一重要活动。但事实恰恰相反。男性也有凯格尔肌肉，如果他们想改善杏体验，应该锻炼它们。花一些时间学习自己的身体是值得的，因为发达的男性凯格尔肌肉可以加强和延长bo起，延迟社精，并保证更强烈的杏高朝。

凯格尔肌肉——一个男人为女人发明了一些东西

在 20 世纪 40 和 50 年代由美国妇科医生阿诺德·凯格尔 (Arnold Kegel) 引起了公众的注意。他的灵感来自艺妓使用的旧技巧，他们锻炼骨盆底肌肉，为客户提供更好的杏体验。